Allenamento a secco

Data: 
Sabato, 9 Ottobre, 2021
Luogo: 
Lumino

Stato:

Monitori: 
Jerome
Furgone: 
Furgone non disponibile
Ritrovo: 
9:45, magazzino comunale Lumino (dalle 9:15 materiale)
Fine: 
11:30, magazzino comunale Lumino
Programma: 

Primo contatto con gli skiroll (classico). Ne approfitteremo anche per iniziare a distribuire il materiale per skiroll così da essere pronti agli allenamenti specifici che iniziano la settimana seguente.

 

Distribuzione Materiale

Potrete ritirare il materiale da skiroll classico e skating prima o dopo l'allenamento (skating, visto che classico ci serve durante l'allenamento). Saremo sul posto dalle 9:15, scendete in magazzino (mascherina!), provate scarpe e bastoni e poi aspettate di sopra.

Per il resto dell'autunno useremo skiroll da skating con attacco Rotefella (quindi con le stesse scarpe che userete in inverno) e skiroll da classico con attacco Salomon (quindi NON con le stesse scarpe dell'inverno).

Al posto degli skiroll da skating, i più piccoli potranno usare i pattini inline (con i bastoni) ma gli skiroll da classico come gli altri.

 

Allenamento

Alterneremo corsa e skiroll classico a gruppi.

9:45-10:30 riscaldamento e equilibrio

10:30 - 11:30 alterniamo skiroll classico e corsa

 

 

 

 

Materiale: 
Da corsa e skiroll classico, mascherina, CASCO