Giornata a San Bernardino

Data: 
Sabato, 25 Settembre, 2021
Luogo: 
San Bernardino

Stato:

Monitori: 
Jerome
Davide
Furgone: 
Furgone disponibile
Ritrovo: 
Lumino, Magazzino Comunale, 9:15
San Bernardino, parcheggio Fornas, 10:00
Fine: 
Lumino, Magazzino Comunale, 15:45
Programma: 

Primo allenamento lungo, o meglio doppio-allenamento, della stagione. Non preoccupatevi, faremo pausa a sufficienza e tareremo i due allenamenti tenendo conto delle condizioni.

Se il tempo fosse brutto (pioggia, vento, freddo), faremo solo la mattina, tornando a Lumino per le 13:00. Prenderemo questa decisione la mattina stessa.

Se il tempo permettesse invece di mangiare e fare pausa all'aperto, faremo un primo allenamento alla mattina, pranzo al sacco e, dopo un po' di pausa, continueremo con lo sport.

 

Programma:

- 10:00 - 12:00 equilibrio, forza stabilità e corsa/alce sulle piste e sentieri di San Bernardino

- 12:00 - 13:30 pausa pranzo 

- 13:30 - 15:00 salita camminando dal paese a passo del San Bernardino.

Per il pranzo, state leggeri, anche se lo terremo in furgone (non ce lo portiamo dietro durante l'allenamento).

 

Come gli ultimi allenamenti, useremo i bastoni per i due allenamenti (sono particolarmente importanti alla mattina). Potete prenderli in magazzino alla partenza oppure portali da casa. Se non fosse possibile, fatecelo sapere che ve li portiamo.

Per il trasporto in furgone è necessaria la mascherina.

 

 

Materiale: 
Bastoni da camminata/alce, scarpe da corsa, borraccia, vestiti di ricambio, vestiti caldi (almeno una mantellina)