Allenamento Corsa/Skiroll

Data: 
Saturday, 21 November, 2020
Luogo: 
Gorduno

Stato:

Monitori: 
Jerome
Furgone: 
Furgone non disponibile
Ritrovo: 
9:45 Campo da calcio Gorduno
Fine: 
11:30 Campo da calcio Gorduno
Programma: 

Continuiamo con il mix di esercizi sul piazzale e skiroll sulla strada di campagna a Gorduno.

- 20' riscaldamento (corsa + equilibrio), mantenendo 3 m di distanza [scarpe da corsa]

- 40' / 70' skiroll

Manterremo le distanze ma tenerremo sempre la mascherina a disposizione così da metterla se dovessimo interagire da più vicino.

Questo programma rispetta le correnti norme cantonali e federali perché facciamo riferimento ai piani di protezione di Swiss-ski e siamo meno di 15 persone. Vedi primi due elementi del punto 3. https://www4.ti.ch/fileadmin/DSS/DSP/UMC/malattie_infettive/Coronavirus/....

Materiale: 
mascherina, scarpe da corsa, maglietta appariscente, cambio, borraccia, casco, occhiali da sole, materiale per skiroll